Es importante que sus niños sean activos. Esta es una lección que se debe enseñarles desde una edad joven. Recuerde que usted es el modelo a seguir para su niño. En combinación con comer saludable, actividad física puede prevenir un rango de enfermedades crónicas, incluyendo la enfermedad del corazón, el cáncer, y los ataques fulminantes que son las tres causas principales de la muerte. La actividad física ayuda a controlar el peso, construir músculo magro, reducir la grasa, promover huesos fuertes, desarrollar los músculos y articulaciones, y disminuir el riesgo de obesidad. Los niños necesitan 60 minutos de juego con actividad moderada a vigorosa cada día para crecer hasta un peso saludable.
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